Spielend gesund bleiben: Übungen für Instrumentalist:innen und Vokalist:innen
Die folgenden Videos zeigen Übungen, mit denen du
- dich vor dem Spielen aufwärmen
- überlastete Muskeln lockern und
- deine Körperwahrnehmung trainieren kannst.
Achtung: Diese Videos ersetzen keinen Arztbesuch. Kläre gesundheitliche Beschwerden bitte immer ärztlich ab.
Die Videos wurden von Julia Keyser, David Sebastian Baaß und Frank Böhme (Hochschule für Musik und Theater Hamburg) konzipiert. Bei der Hamburg Open Online University (HOOU) findest du das Lernangebot samt schriftlicher Beschreibung der Übungen.
Übungen
Spielend Gesund Bleiben – Finger von Julia Keyser, David Sebastian Baaß, Frank Böhme
Lizenz: CC-BY-SA-4.0
Quelle: YouTube
Spielend Gesund Bleiben – Handgelenke von Julia Keyser, David Sebastian Baaß, Frank Böhme
Lizenz: CC-BY-SA-4.0
Quelle: YouTube
Spielend Gesund Bleiben – Unterarme von Julia Keyser, David Sebastian Baaß, Frank Böhme
Lizenz: CC-BY-SA-4.0
Quelle: YouTube
Spielend Gesund Bleiben – Horn von Julia Keyser, David Sebastian Baaß, Frank Böhme
Lizenz: CC-BY-SA-4.0
Quelle: YouTube
Spielend Gesund Bleiben – Schulter-Nacken-Bereich von Julia Keyser, David Sebastian Baaß, Frank Böhme
Lizenz: CC-BY-SA-4.0
Quelle: YouTube
Spielend Gesund Bleiben – Schulter-Kiefer-Bereich von Julia Keyser, David Sebastian Baaß, Frank Böhme
Lizenz: CC-BY-SA-4.0
Quelle: YouTube
Spielend Gesund Bleiben – Stehen von Julia Keyser, David Sebastian Baaß, Frank Böhme
Lizenz: CC-BY-SA-4.0
Quelle: YouTube
Spielend Gesund Bleiben – Sitzen von Julia Keyser, David Sebastian Baaß, Frank Böhme
Lizenz: CC-BY-SA-4.0
Quelle: YouTube